Aerobic

Aerobic on erittäin suosittu liikuntamuoto usein harjoiteltuna ryhmissä musiikin tahtiin ja ohjaajan johdolla. Tällainen harjoittelu kehittää koko kehoa, rakentaa kestävyyttä, vahvistaa lihaksia sekä parantaa hengitys- ja verenkiertoelimistöä.

Aerobic muistuttaa tanssia; se auttaa lepäämään ja rentoutumaan sekä tarjoaa mahdollisuuksia tavata uusia ihmisiä, kun harjoittelet heidän kanssaan. Tämä laji on suositumpi naisten kuin miesten keskuudessa, mutta myös miehet harrastavat sitä ongelmitta.

Aerobicista on monia eri tyyppejä, mukaan lukien aloittelijoille sopivat harjoitukset ja edistyneemmät koreografiset järjestelmät kokeneemmille. Monet kuntosalit tarjoavat aerobista harjoittelua — tämä harjoittelu ei ole kovin kallista, eikä sinulla tarvitse olla erityistä asua harjoitteluun (sen on oltava mukava ja hyvin istuva, mutta se voi olla jopa tavallinen verryttelypuku tai T-paita).