Aerobic

Aerobic là một môn thể thao rất phổ biến thường được tập theo nhóm với nền nhạc và có huấn luyện viên dẫn dắt. Kiểu tập luyện này phát triển toàn bộ cơ thể, xây dựng sức bền, tăng cường cơ bắp và cải thiện hệ hô hấp cùng hệ tuần hoàn.

Aerobic khá giống với khiêu vũ; nó giúp bạn nghỉ ngơi, thư giãn và mang lại cơ hội làm quen với những người mới khi cùng nhau tập luyện. Môn này được phụ nữ ưa chuộng hơn nam giới, nhưng nam giới cũng tập nó mà không gặp bất kỳ trở ngại nào.

Có rất nhiều loại hình aerobic, bao gồm các bài tập phù hợp cho người mới bắt đầu và những hệ thống vũ đạo nâng cao dành cho người đã có kinh nghiệm. Nhiều câu lạc bộ thể hình cung cấp các lớp tập aerobic— môn này không quá tốn kém, và bạn không cần phải có trang phục đặc biệt để tập (trang phục chỉ cần thoải mái và vừa vặn, thậm chí có thể là một bộ đồ thể thao thông thường hay một chiếc áo phông).