এরোবিকস

এরোবিক একটি অত্যন্ত জনপ্রিয় ব্যায়াম যা প্রায়ই সঙ্গীতের তালে দলবদ্ধভাবে এবং একজন প্রশিক্ষকের নেতৃত্বে করা হয়। এই ধরনের ট্রেনিং পুরো শরীর গড়ে তোলে, সহনশীলতা বাড়ায়, পেশি মজবুত করে এবং শ্বাসতন্ত্র ও রক্তসংবহনতন্ত্র উন্নত করে।

এরোবিকস অনেকটা নাচের মতো; এটি আপনাকে বিশ্রাম নিতে ও রিল্যাক্স করতে সাহায্য করে এবং অন্যদের সঙ্গে ব্যায়াম করার সময় নতুন মানুষের সঙ্গে পরিচিত হওয়ার সুযোগ করে দেয়। এই খেলাটি পুরুষদের চেয়ে নারীদের মধ্যে বেশি জনপ্রিয়, তবে পুরুষরাও কোনো সমস্যা ছাড়াই এটি করে থাকেন।

এরোবিকসের অনেক ধরন রয়েছে, যার মধ্যে আছে নতুনদের উপযোগী ব্যায়াম এবং বেশি অভিজ্ঞদের জন্য উন্নত কোরিওগ্রাফিক পদ্ধতি। অনেক ফিটনেস ক্লাব এরোবিক ট্রেনিং করায়— এই ট্রেনিং খুব ব্যয়বহুল নয়, এবং অনুশীলনের জন্য আপনার আলাদা কোনো পোশাকও লাগে না (এটি আরামদায়ক ও ঠিকমতো ফিট হতে হবে, তবে সাধারণ একটি সোয়েট স্যুট বা টি-শার্টও চলবে)।