নর্ডিক ওয়াকিং

নর্ডিক ওয়াকিং হলো এক ধরনের দ্রুত হাঁটা, যেখানে বিশেষ, প্রোফাইলড পোল ব্যবহার করা হয়। এই ব্যায়াম পুরো শরীরকে গড়ে তোলে এবং বেশিরভাগ পেশি গোষ্ঠীকে সক্রিয় করে। এতে আপনার দেহভঙ্গি, শক্তি ও সহনশীলতা উন্নত হয় এবং ওজন কমাতেও সাহায্য করে।

নর্ডিক ওয়াকিং সবার জন্যই ভালো, বয়স যাই হোক না কেন। একজন প্রশিক্ষকের সঙ্গে ট্রেনিং শুরু করা ভালো, তবে একবার এর মূল বিষয়গুলো শিখে নিলে আপনি নিজে নিজেই ব্যায়াম করতে পারেন।

আপনি মূলত যেখানে খুশি সেখানেই নর্ডিক ওয়াকিং করতে পারেন। এটি খোলা বাতাসে সময় কাটানোর দারুণ একটি উপায়, বিশেষত বন্ধুদের একটি দলের সঙ্গে।