দড়িলাফ

দড়িলাফ হলো এরোবিক ট্রেনিং শুরু করার সবচেয়ে সস্তা, দ্রুত এবং কার্যকর উপায়গুলোর একটি। আপনি স্কিপিং দড়ি যেখানে খুশি নিয়ে গিয়ে ব্যায়াম করতে পারেন। আর আবহাওয়া ভালো না থাকলে, ঘরের ছাদ যথেষ্ট উঁচু হলে (সাধারণত তা-ই থাকে) আপনি সবসময় বাড়িতেই অনুশীলন করতে পারেন।

দড়িলাফের অনুশীলন শরীরের উপরের ও নিচের—দুই ধরনের পেশিই গড়ে তোলে, বিশেষ করে কাফ, ঊরু, নিতম্ব ও কাঁধের পেশি। এর পাশাপাশি আপনার সহনশীলতা, ভারসাম্য, শারীরিক সমন্বয় ও নমনীয়তা বাড়ে।

নিয়মিত অনুশীলন আপনাকে ওজন কমাতে সাহায্য করবে!