Sărituri cu coarda

Săriturile cu coarda sunt una dintre cele mai ieftine, rapide și eficiente modalități de a începe antrenamentul aerobic. Poți lua coarda oriunde vrei și poți face exerciții. Iar dacă vremea nu este bună, poți face oricând exerciții acasă, dacă tavanul tău este suficient de înalt (și de obicei este).

Antrenamentul cu coarda dezvoltă atât grupele musculare superioare, cât și cele inferioare, în special gambele, coapsele, fesele și umerii. În plus, îți îmbunătățești rezistența, echilibrul, coordonarea motorie și flexibilitatea.

Antrenamentul regulat te va ajuta să slăbești!