aerobic

Aerobicul este un exercițiu foarte popular adesea practicat în grupuri pe acompaniament muzical și condus de un instructor. Un astfel de antrenament dezvoltă întregul corp, construiește rezistență, întărește mușchii și îmbunătățește sistemele respirator și circulator.

Aerobicul este similar cu dansul; te ajută să te odihnești și să te relaxezi și oferă ocazii de a cunoaște oameni noi atunci când faci exerciții împreună cu ei. Acest sport este mai popular printre femei decât printre bărbați, dar și bărbații îl practică fără nicio problemă.

Există multe tipuri de aerobic, inclusiv exerciții potrivite pentru începători și sisteme coregrafice avansate pentru persoanele mai experimentate. Multe cluburi de fitness oferă antrenamente de aerobic— acest antrenament nu este prea scump și nu trebuie să ai o ținută specială pentru a te antrena (trebuie să fie confortabilă și să ți se potrivească bine, dar poate fi chiar și un trening obișnuit sau un tricou).