Aerobika

Aerobika yra labai populiari fizinio aktyvumo forma dažnai praktikuojama grupėse pagal muziką, vadovaujant instruktoriui. Tokia treniruotė ugdo visą kūną, didina ištvermę, stiprina raumenis ir gerina kvėpavimo bei kraujotakos sistemas.

Aerobika panaši į šokį; ji padeda atsipalaiduoti ir pailsėti bei leidžia susipažinti su naujais žmonėmis, kai treniruojatės kartu. Ši sporto rūšis populiaresnė tarp moterų nei tarp vyrų, tačiau vyrai ja taip pat sėkmingai užsiima.

Yra daug aerobikos rūšių– tiek pratimų, tinkančių pradedantiesiems, tiek pažengusių choreografinių sistemų labiau patyrusiems. Daug sporto klubų siūlo aerobikos treniruotes – jos nėra per brangios, o treniruotis nereikia specialios aprangos (ji turi būti patogi ir gerai priglusti, bet gali būti net paprastas sportinis kostiumas ar marškinėliai).