Aerobik

Az aerobik egy nagyon népszerű mozgásforma amelyet gyakran csoportokban, zenére és oktató vezetésével végeznek. Az ilyen edzés az egész testet fejleszti, kitartást épít, erősíti az izmokat, és javítja a légző- és keringési rendszert.

Az aerobik hasonlít a tánchoz; segít a pihenésben és a kikapcsolódásban, valamint lehetőséget ad új emberek megismerésére, amikor együtt edzel velük. Ez a sport népszerűbb a nők, mint a férfiak körében, de a férfiak is minden gond nélkül űzik.

Az aerobiknak sok fajtája van, köztük kezdőknek megfelelő gyakorlatok és haladó koreográfiai rendszerek a tapasztaltabbak számára. Sok fitneszklub kínál aerobik edzést — ez az edzés nem túl drága, és nincs szükséged különleges ruházatra az edzéshez (kényelmesnek kell lennie és jól kell illeszkednie, de akár egy hétköznapi melegítő vagy egy póló is megteszi).