Aerobic

Aerobic er en meget populær motionsform som ofte dyrkes i grupper til musik og ledes af en instruktør. Sådan træning udvikler hele kroppen, opbygger udholdenhed, styrker musklerne og forbedrer luftvejs- og kredsløbssystemet.

Aerobic minder om dans; det hjælper med at hvile og slappe af og giver mulighed for at møde nye mennesker, når du træner sammen med dem. Denne sport er mere populær blandt kvinder end blandt mænd, men mænd dyrker den også uden problemer.

Der findes mange typer aerobic, herunder øvelser der egner sig til begyndere og avancerede koreografiske systemer for mere erfarne. Mange fitnesscentre tilbyder aerobic-træning – denne træning er ikke særlig dyr, og du behøver ikke have et særligt træningstøj for at træne (det skal være behageligt og sidde godt, men det kan endda være et almindeligt træningssæt eller en T-shirt).