Asu ja kengät

Jos päätät harjoitella aerobicia, sinun on muistettava, että tavallisissa vaatteissa on lähes mahdotonta liikkua. Sinun täytyy ostaa vaatteet ja kengät aerobicia varten. Jos et osta, ärsyynnyt ja tunnet epämukavuutta harjoittelun aikana.

Asu

Vaatteiden tulee istua hyvin mutta läpäistä ilmaa – sinun on tunnettava olosi mukavaksi! Jos vaatteesi ovat liian tiukat, ne rajoittavat liikkeitäsi.

On hyvä käyttää otsapantaa tai bandanaa, jottei hiki valu silmiin.

Älä käytä vaatteita, jotka eivät hengitä – ne voivat nostaa kehon lämpötilaa liikaa, mikä voi osoittautua epäterveelliseksi. Asusi tulisi imeä kehon harjoittelun aikana tuottamaa kosteutta. Collegepaita tai tavallinen T-paita yhdistettynä verryttelypukuun käy aerobic-asuksi.

Shoes

The jalkojen mukavuus on olennaista – sekä terveytesi että hyvinvointisi kannalta. Et voi harjoitella ilman kunnollisia kenkiä.

Sinun on ostettava aerobiciin sopivat kengät, joissa on vahvistetut kantapäät ja vuoraus. Aerobiciin sopivia kenkiä on monenlaisia. Siksi sinun kannattaa etsiä niitä urheilu- tai erikoisliikkeistä. Pätevä myyjä auttaa sinua valitsemaan oikean parin.

Muista, että kenkien on vaimennettava paikallaan juoksusta, hyppimisestä ja askeltamisesta aiheutuvaa iskuvoimaa.