पोशाक और जूते

अगर आप एरोबिक्स करने का फैसला करते हैं तो याद रखें कि साधारण कपड़ों में व्यायाम करना लगभग नामुमकिन है। आपको एरोबिक्स के लिए कपड़े और जूते खरीदने चाहिए। अगर आप ऐसा नहीं करते, तो ट्रेनिंग के दौरान आपको चिढ़ और असहजता महसूस होगी।

पोशाक

कपड़े सही फिटिंग के होने चाहिए पर हवा आने-जाने की गुंजाइश भी हो—आपको आराम महसूस होना चाहिए! अगर आपके कपड़े बहुत कसे हुए हैं, तो वे आपकी हलचल को सीमित कर देंगे।

अच्छा रहेगा कि आप एक बैंड या बंदना पहनें ताकि पसीना आपकी आँखों में न टपके।

ऐसे कपड़े न पहनें जिनमें से हवा न गुज़रे—वे आपके शरीर का तापमान बहुत बढ़ा सकते हैं, जो ठीक नहीं होता। आपकी पोशाक को ट्रेनिंग के दौरान शरीर से निकलने वाली नमी सोख लेनी चाहिए। एक स्वेटशर्ट या साधारण टी-शर्ट को ट्रैक सूट के साथ पहनना एरोबिक्स की पोशाक के लिए ठीक रहता है।

जूते

आपके पैरों का आराम बहुत ज़रूरी है—आपकी सेहत और भलाई, दोनों के लिए। सही जूतों के बिना आप व्यायाम नहीं कर सकते।

आपको एरोबिक्स के लिए उपयुक्त ऐसे जूते खरीदने चाहिए जिनकी एड़ी और अस्तर मज़बूत हो। एरोबिक्स के लिए उपयुक्त कई तरह के जूते होते हैं। इसीलिए आपको उन्हें एथलेटिक्स या खास खेल-सामग्री की दुकानों में ढूँढ़ना चाहिए। एक जानकार विक्रेता आपको सही जोड़ा चुनने में मदद करेगा।

याद रखें कि जूतों को एक जगह दौड़ने, कूदने और कदम रखने से पैदा होने वाले झटके की ताकत सोख लेनी चाहिए।