الزيّ والأحذية

إذا قررت أن تتمرّن على الأيروبيك، فعليك أن تتذكّر أنه يكاد يكون من المستحيل ممارسة التمارين بملابس عادية. عليك شراء ملابس وأحذية مخصصة للأيروبيك. وإن لم تفعل، فستشعر بالانزعاج وعدم الراحة أثناء التدريب.

الزيّ

يجب أن تكون الملابس ملائمة للجسم لكن تسمح بمرور الهواء - عليك أن تشعر بالراحة! فإذا كانت ملابسك ضيّقة جدًا، فستقيّد حركتك.

من الجيد ارتداء عصابة رأس أو باندانا لتفادي تسرّب العرق إلى عينيك.

لا ترتدِ ملابس لا تسمح بالتهوية - فقد ترفع درجة حرارة جسمك أكثر من اللازم، وهو ما قد يكون غير صحي. ينبغي لزيّك أن يمتص الرطوبة التي يفرزها جسمك أثناء التدريب. ويكفي كزيّ للأيروبيك قميص رياضي أو قميص عادي بأكمام قصيرة مع بدلة رياضية.

الأحذية

راحة قدميك أمر أساسي - لصحتك ولشعورك بالعافية معًا. لا يمكنك التمرّن دون حذاء مناسب.

عليك شراء حذاء مناسب للأيروبيك يتميز بكعب وبطانة معزّزين. توجد أنواع كثيرة من الأحذية المناسبة للأيروبيك. لذلك ينبغي أن تبحث عنها في متاجر الألعاب الرياضية أو المتاجر الرياضية المتخصصة. سيساعدك بائع مؤهّل على اختيار الزوج المناسب.

تذكّر أن الحذاء يجب أن يمتص قوة الصدمة الناتجة عن الجري في المكان والقفز وحركات الخطو.