ชุดและรองเท้า

หากคุณตัดสินใจฝึกแอโรบิก คุณต้องจำไว้ว่าแทบเป็นไปไม่ได้ที่จะออกกำลังในเสื้อผ้าธรรมดา คุณต้องซื้อเสื้อผ้าและรองเท้าสำหรับแอโรบิกหากไม่ทำ คุณจะหงุดหงิดและรู้สึกไม่สบายตัวระหว่างการฝึก

ชุดแต่งกาย

เสื้อผ้าควรพอดีตัวแต่ระบายอากาศได้ คุณต้องรู้สึกสบาย! หากเสื้อผ้าของคุณคับเกินไป มันจะจำกัดการเคลื่อนไหวของคุณ

การสวมผ้าคาดศีรษะหรือผ้าบันดานาก็ดีเพื่อไม่ให้เหงื่อไหลเข้าตา

อย่าสวมเสื้อผ้าที่ไม่ระบายอากาศ มันสามารถเพิ่มอุณหภูมิร่างกายของคุณมากเกินไป ซึ่งอาจไม่ดีต่อสุขภาพ ชุดของคุณควรซับความชื้นที่ร่างกายผลิตระหว่างการฝึก เสื้อสเวตเชิ้ตหรือเสื้อยืดธรรมดาคู่กับชุดวอร์มก็ใช้เป็นชุดแอโรบิกได้

Shoes

The ความสบายของเท้าเป็นสิ่งสำคัญ ทั้งต่อสุขภาพและความเป็นอยู่ที่ดีของคุณ คุณออกกำลังโดยไม่มีรองเท้าที่เหมาะสมไม่ได้

คุณต้องซื้อรองเท้าที่เหมาะกับแอโรบิกซึ่งมีส้นและซับในที่เสริมความแข็งแรง มีรองเท้าที่เหมาะกับแอโรบิกหลายประเภท นั่นคือเหตุผลที่คุณควร มองหามันในร้านกีฬาหรือร้านกีฬาเฉพาะทางพนักงานขายที่มีความรู้จะช่วยคุณเลือกคู่ที่เหมาะสม

จำไว้ว่ารองเท้าต้องซับแรงกระแทกที่เกิดจากการวิ่งอยู่กับที่ การกระโดด และการก้าว