แอโรบิกคืออะไร?

แอโรบิกเป็น ระบบการฝึกขั้นสูงที่อาศัยการส่งออกซิเจนอย่างเข้มข้น ไปยังทุกเซลล์ ทำพร้อมเสียงดนตรีประกอบ คำว่าแอโรบิกหมายถึงอิทธิพลและประสิทธิภาพของออกซิเจนระหว่างการออกกำลังที่ต่อเนื่อง

แอโรบิกเป็นการฝึกที่เข้มข้น มีพลัง และมีชีวิตชีวา ซึ่งหากทำต่อเนื่องและเป็นระบบก็สามารถส่งผลต่อหัวใจและปอด การฝึกผสม การออกกำลังที่มีจังหวะเข้ากับการยืดเหยียดและการออกกำลังเพื่อความแข็งแรงมันช่วยพัฒนาระบบหายใจและระบบไหลเวียนโลหิต กล้ามเนื้อ และความยืดหยุ่น

โดยปกติการฝึกทำกันเป็นกลุ่มพร้อมเสียงดนตรีประกอบ คุณออกกำลังคนเดียวและไม่มีดนตรีได้ แต่มันจะขาดความมีชีวิตชีวาของกลุ่ม
คุณยังสามารถ ผสมแอโรบิกกับการฝึกแอโรบิกอื่น ๆ เช่น การวิ่งหรือว่ายน้ำ เพื่อให้ได้ผลด้านสุขภาพและความฟิตที่ดียิ่งขึ้น