Ρουχισμός και παπούτσια

Αν αποφασίσετε να προπονηθείτε με αεροβική πρέπει να θυμάστε ότι είναι σχεδόν αδύνατο να ασκηθείτε με κανονικά ρούχα. Πρέπει να αγοράσετε ρούχα και παπούτσια για αεροβική. Αν δεν το κάνετε, θα εκνευριστείτε και θα νιώσετε δυσφορία κατά τη διάρκεια της προπόνησης.

Το ρουχισμός

Τα ρούχα πρέπει να εφαρμόζουν καλά αλλά να επιτρέπουν τη ροή του αέρα - πρέπει να νιώθετε άνετα! Αν τα ρούχα σας είναι πολύ σφιχτά, θα περιορίζουν τις κινήσεις σας.

Είναι καλό να φοράτε μια κορδέλα ή ένα μπαντάνα για να αποφύγετε να στάζει ο ιδρώτας στα μάτια σας.

Μη φοράτε ρούχα που δεν αναπνέουν - μπορούν να αυξήσουν υπερβολικά τη θερμοκρασία του σώματός σας, κάτι που μπορεί να αποδειχθεί ανθυγιεινό. Ο ρουχισμός σας πρέπει να απορροφά την υγρασία που παράγει το σώμα σας κατά τη διάρκεια της προπόνησης. Ένα φούτερ ή ένα κανονικό μπλουζάκι σε συνδυασμό με μια αθλητική φόρμα αρκεί ως ρουχισμός αεροβικής.

Shoes

The η άνεση των ποδιών σας είναι ουσιώδης - τόσο για την υγεία όσο και για την ευεξία σας. Δεν μπορείτε να ασκηθείτε χωρίς κατάλληλα παπούτσια.

Πρέπει να αγοράσετε παπούτσια κατάλληλα για αεροβική που έχουν ενισχυμένες φτέρνες και επένδυση. Υπάρχουν πολλά είδη παπουτσιών κατάλληλων για αεροβική. Γι' αυτό θα πρέπει να τα αναζητήσετε σε καταστήματα αθλητικών ειδών ή εξειδικευμένων αθλημάτων. Ένας εξειδικευμένος πωλητής θα σας βοηθήσει να επιλέξετε το κατάλληλο ζευγάρι.

Θυμηθείτε ότι τα παπούτσια πρέπει να απορροφούν τη δύναμη της κρούσης που προκαλείται από το τρέξιμο επιτόπου, τα άλματα και τα βήματα.