Oblečení a boty

Pokud se rozhodnete cvičit aerobik, musíte pamatovat na to, že cvičit v běžném oblečení je téměř nemožné. Musíte si koupit oblečení a boty na aerobik. Pokud to neuděláte, budete podráždění a při tréninku pocítíte nepohodlí.

Oblečení

Oblečení by mělo dobře padnout, ale umožňovat proudění vzduchu - musíte se cítit pohodlně! Pokud je oblečení příliš těsné, omezí vaše pohyby.

Je dobré nosit čelenku nebo šátek, aby vám pot nekapal do očí.

Nenoste oblečení, které nedýchá - může příliš zvýšit tělesnou teplotu, což může být nezdravé. Vaše oblečení by mělo pohlcovat vlhkost, kterou tělo při tréninku vytváří. Jako aerobní úbor postačí mikina nebo obyčejné tričko v kombinaci s teplákovou soupravou.

Shoes

The pohodlí vašich nohou je zásadní - jak pro vaše zdraví, tak pro vaši pohodu. Bez správné obuvi cvičit nelze.

Musíte si koupit boty vhodné na aerobik, které mají zpevněnou patu a výstelku. Existuje mnoho druhů bot vhodných na aerobik. Proto byste měli hledat je v atletických nebo specializovaných sportovních obchodech. Kvalifikovaný prodavač vám pomůže vybrat správný pár.

Pamatujte, že boty musí pohltit sílu nárazů způsobených během na místě, skákáním a stepováním.