Klädsel och skor

Om du bestämmer dig för att träna aerobics måste du komma ihåg att det är nästan omöjligt att träna i vanliga kläder. Du behöver köpa kläder och skor för aerobics. Om du inte gör det blir du irriterad och känner obehag under träningen.

Klädseln

Kläderna ska sitta bra men släppa igenom luft – du måste känna dig bekväm! Om kläderna är för åtsittande begränsar de dina rörelser.

Det är bra att bära ett pannband eller en bandana för att undvika att svett rinner ner i ögonen.

Bär inte kläder som inte andas – de kan höja din kroppstemperatur för mycket, vilket kan visa sig vara ohälsosamt. Din klädsel ska absorbera den fukt kroppen producerar under träningen. En sweatshirt eller vanlig T-shirt i kombination med en träningsoverall duger som aerobicsklädsel.

Shoes

The dina fötters komfort är avgörande – både för din hälsa och ditt välbefinnande. Du kan inte träna utan ordentliga skor.

Du måste köpa skor lämpliga för aerobics som har förstärkta hälar och foder. Det finns många typer av skor som passar för aerobics. Därför bör du leta efter dem i friidrotts- eller specialsportbutiker. En kunnig säljare hjälper dig att välja ett lämpligt par.

Kom ihåg att skorna måste absorbera kraften från nedslag som orsakas av att springa på stället, hoppa och stega.