Cycling

Cykling kan ge dig många fysiska och psykologiska fördelar. Medan du cyklar bränner du lika många kalorier som när du promenerar raskt, och du rör dig mycket snabbare. Cykling får hjärtat att pumpa blodet snabbare; den sänker din kolesterolnivå, förebygger åderförkalkning och ger även andra fördelar. Regelbunden träning syresätter blodet, ökar lungvolymen och stärker hjärtat. Din allmänna kondition förbättras liksom din effektivitet och ditt immunförsvar.

Cykling belastar inte leder, ben eller senor.

Du behöver inga ytterligare tillbehör eller någon ny klädsel för att cykla (förutom en hjälm, förstås). Det finns många särskilda cykelrutter och -banor, och du kan cykla nästan var som helst – på landet, i staden, i bergen, i skogen eller på särskilda cykelbanor – bara fantasin sätter gränser!

Utöver allt detta kan du använda cykeln som transportmedel när du rör dig runt i staden – spara pengar samtidigt som du förbättrar din kondition.