Kıyafet ve ayakkabı

Aerobik yapmaya karar verirseniz, normal kıyafetlerle egzersiz yapmanın neredeyse imkânsız olduğunu unutmamalısınız. Aerobik için kıyafet ve ayakkabı almanız gerekir. Aksi hâlde antrenman sırasında rahatsız olur ve kendinizi huzursuz hissedersiniz.

Kıyafet

Kıyafetler iyi oturmalı ama hava geçirmelidir - kendinizi rahat hissetmelisiniz! Kıyafetleriniz çok darsa hareketlerinizi kısıtlar.

Terin gözlerinize akmasını önlemek için saç bandı ya da bandana takmanız iyi olur.

Nefes almayan kıyafetler giymeyin - vücut ısınızı fazla yükseltebilir, bu da sağlıksız olabilir. Kıyafetiniz antrenman sırasında vücudunuzun ürettiği nemi emmelidir. Bir eşofmanla birleştirilmiş bir sweatshirt ya da sıradan bir tişört aerobik kıyafeti olarak yeterli olur.

Ayakkabı

Ayaklarınızın rahatlığı çok önemlidir - hem sağlığınız hem de esenliğiniz için. Uygun ayakkabı olmadan egzersiz yapamazsınız.

Aerobik için uygun, takviyeli topuklu ve astarlı ayakkabılar almanız gerekir. Aerobik için uygun birçok ayakkabı türü vardır. Bu yüzden onları atletizm mağazalarında ya da özel spor mağazalarında aramalısınız. Nitelikli bir satış görevlisi uygun bir çift seçmenize yardımcı olacaktır.

Ayakkabıların; yerinde koşma, zıplama ve adım atma sırasında oluşan darbe gücünü sönümlemesi gerektiğini unutmayın.