Облекло и обувки

Ако решите да тренирате аеробика, трябва да помните, че е почти невъзможно да се упражнявате в обикновени дрехи. Трябва да си купите дрехи и обувки за аеробика. Ако не го направите, ще се дразните и ще усещате дискомфорт по време на тренировката.

Облеклото

Дрехите трябва да прилепват добре, но да пропускат въздух - трябва да се чувствате удобно! Ако дрехите ви са твърде тесни, те ще ограничават движението ви.

Добре е да носите лента или бандана, за да избегнете стичане на пот в очите.

Не носете дрехи, които не дишат - те могат да повишат телесната ви температура твърде много, което може да се окаже нездравословно. Облеклото ви трябва да поема влагата, произвеждана от тялото ви по време на тренировката. Суитшърт или обикновена тениска в комбинация с анцуг ще свършат работа като облекло за аеробика.

Shoes

The удобството на краката ви е от съществено значение - както за здравето ви, така и за доброто ви самочувствие. Не можете да се упражнявате без подходящи обувки.

Трябва да си купите обувки, подходящи за аеробика, които имат подсилени пети и подплата. Има много видове обувки, подходящи за аеробика. Ето защо трябва да ги потърсите в магазини за лека атлетика или специализирани спортни магазини. Квалифициран продавач ще ви помогне да изберете подходящ чифт.

Помнете, че обувките трябва да поемат силата на удара, причинен от бягане на място, скачане и степ движения.