Nordic Walking คืออะไร?

Nordic Walking เป็น หนึ่งในกีฬาแอโรบิกที่มีประสิทธิภาพมากที่สุด มันเผาผลาญไขมันได้รวดเร็วมากและช่วยปรับปรุงระบบไหลเวียนโลหิต

มันเป็นการเดินเร็วรูปแบบหนึ่งที่คุณใช้ ไม้ค้ำพิเศษที่ออกแบบมาเฉพาะ คล้ายกับไม้สกี ด้วยการใช้ไม้ค้ำ คุณจึงเคลื่อนไหวไม่เพียงแต่ขา แต่ยังรวมถึงกล้ามเนื้อส่วนบนของร่างกายด้วย คุณสามารถก้าวได้ยาวขึ้นเมื่อใช้ไม้ค้ำ คุณเคลื่อนที่ไปข้างหน้าได้เร็วขึ้นและก้าวได้ใหญ่ขึ้นเพราะคุณใช้ไม่เพียงแต่ขา แต่ยังรวมถึงแขนและไหล่ด้วย

Nordic Walking มีมาตั้งแต่ต้นศตวรรษที่ 20 มันเริ่มต้นในฐานะรูปแบบการออกกำลังกายสำหรับนักสกี ปัจจุบันมันเป็น กีฬาแอโรบิกสำหรับทุกคน ไม่ว่าจะอายุเท่าไร อีกทั้งยังเป็นกีฬาที่ไม่แพงจนเกินไป คุณสามารถฝึกได้ด้วยตัวเองหรือกับผู้ฝึกสอน