노르딕 워킹이란?

노르딕 워킹은 가장 효과적인 유산소 운동 중 하나입니다. 지방을 매우 빠르게 연소하고 순환계를 개선합니다.

노르딕 워킹은 스키 폴과 유사한 특수하게 설계된 전용 폴을 사용하는 빠른 걷기의 일종입니다. 폴을 사용한 덕분에 다리뿐만 아니라 상체 근육까지 움직이게 됩니다. 폴을 사용하면 보폭을 더 넓게 할 수 있습니다. 다리뿐만 아니라 팔과 어깨도 사용하기 때문에 더 빠르고 큰 걸음으로 앞으로 나아갑니다.

노르딕 워킹의 역사는 20세기 초로 거슬러 올라갑니다. 스키 선수를 위한 운동으로 시작되었습니다. 오늘날에는 나이에 상관없이 누구나 즐길 수 있는 유산소 운동입니다. 또한 비용이 많이 들지 않는 운동으로, 혼자서도, 강사와 함께도 할 수 있습니다.