왜 노르딕 워킹일까요?

최근 거리, 공원, 해변, 숲에서 노르딕 워킹으로 운동하는 사람들이 점점 더 많아지는 모습을 보셨을 것입니다. 노르딕 워킹은 해마다 점점 더 인기를 얻고 있습니다. 나이에 상관없이 누구에게나 좋기 때문에 어린이부터 어르신까지 모두가 즐깁니다.

노르딕 워킹은 누구에게나 즐겁습니다

나이에 상관없이 누구나 할 수 있습니다.

날씨가 좋을 때 폴을 짚고 걷는 것은 그 자체로 순수한 즐거움이며, 운동하려고 한다는 사실을 곧 잊게 됩니다. 그리고 그것은 좋은 일입니다. 운동이 즐거울수록 우리는 더 기꺼이 하게 되니까요!

노르딕 워킹의 가장 큰 장점은 파트너와 함께 또는 그룹으로 훈련할 수 있다는 것입니다. 새로운 사람들을 많이 만나거나 좋은 친구들과 함께 운동하며 시간을 보낼 수 있습니다. 곧 친구들에게도 함께 훈련하자고 권하게 될 것입니다. TV를 보거나 술집에서 맥주를 마시는 것보다 좋은 대안입니다.

훈련하기 위해 헬스장에 가거나 특별한 트랙을 찾을 필요가 없습니다. 원하는 곳이라면 거의 어디에서나 운동할 수 있기 때문입니다! 폴을 챙겨 집을 나서서 훈련을 시작하기만 하면 됩니다!

건강상의 이점

이점의 목록은 정말 놀랍습니다:

• 노르딕 워킹은 달리기와 같은 긍정적인 효과가 있지만, 관절이나 척추에 부담을 주지 않습니다.
• 일반 걷기보다 40% 더 많은 지방을 연소하는 데 도움이 됩니다.
• 복근, 가슴, 등, 어깨를 발달시킵니다.
• 목과 어깨를 이완시켜 저림과 결림을 없애는 데 도움이 됩니다.
• 전반적인 컨디션을 향상시킵니다.

노르딕 워킹은 다음과 같은 분에게 좋습니다:

1. 평소 걷기로는 최적의 심박수에 도달하기 어려운 분.
2. 훈련에 변화를 주고 싶은 분.
3. 건강상의 문제로 체중을 줄여야 하는 분.
4. 관절에 부담을 주고 싶지 않은 분.
5. 심장 질환이 있어 새로운 재활 방법이 필요한 분.
6. 정형외과적 문제가 있는 분.
7. 균형이나 운동 협응에 문제가 있는 분.
8. 나이로 인해 야외 운동이 필요한 분.
9. 길게 야외에서 걷는 것을 좋아하는 분.