Γιατί Nordic Walking;
Πρόσφατα μπορεί να έχεις δει όλο και περισσότερους ανθρώπους να ασκούνται με Nordic Walking στους δρόμους, στα πάρκα, στις παραλίες και στα δάση. Γίνεται όλο και πιο δημοφιλές κάθε χρόνο. Κάνει καλό σε όλους ανεξαρτήτως ηλικίας, γι' αυτό και το κάνουν όλοι - από παιδιά μέχρι ηλικιωμένους.
Το Nordic Walking είναι διασκεδαστικό για όλους
Όλοι μπορούν να το κάνουν - ανεξαρτήτως ηλικίας.
Όταν ο καιρός είναι καλός μια βόλτα με μπαστούνια είναι καθαρή απόλαυση, και σύντομα ξεχνάς ότι το κάνεις για να ασκηθείς. Και αυτό είναι καλό - όσο πιο ευχάριστη είναι η άσκηση, τόσο πιο πρόθυμοι είμαστε να την κάνουμε!
Το μεγαλύτερο πλεονέκτημα του Nordic Walking είναι ότι μπορείς να προπονείσαι με έναν σύντροφο ή σε ομάδες. Μπορείς να γνωρίσεις πολλούς νέους ανθρώπους ή να περνάς χρόνο ασκούμενος με καλούς φίλους. Σύντομα θα τους πείσεις να προπονηθούν μαζί σου. Είναι μια καλή εναλλακτική στην τηλεόραση ή στο να πίνεις μπύρα σε μια παμπ.
Δεν χρειάζεται να πας σε κανένα γυμναστήριο ούτε να ψάξεις για ειδικές διαδρομές για να προπονηθείς, γιατί μπορείς να ασκείσαι σχεδόν όπου θέλεις! Το μόνο που χρειάζεται να κάνεις είναι να πάρεις τα μπαστούνια σου, να βγεις από το σπίτι και να ξεκινήσεις την προπόνησή σου!
Οφέλη για την υγεία
Η λίστα με τα πλεονεκτήματα είναι πραγματικά εντυπωσιακή:
- Το Nordic Walking έχει τα ίδια θετικά αποτελέσματα με το τρέξιμο, αλλά δεν καταπονεί τις αρθρώσεις ή τη σπονδυλική στήλη.
- Βοηθά στην καύση 40% περισσότερου λίπους από την κανονική βάδιση.
- Αναπτύσσει τους κοιλιακούς σου μυς, το στήθος, την πλάτη και τους ώμους σου.
- Βοηθά στη χαλάρωση του αυχένα και των ώμων, κάτι που μπορεί να εξαλείψει το μούδιασμα και τον πόνο.
- Βελτιώνει την ευεξία σας.
Το Nordic Walking είναι καλό για ανθρώπους που:
- Δυσκολεύονται να φτάσουν τους βέλτιστους σφυγμούς τους περπατώντας κανονικά.
- Θέλουν να δώσουν ποικιλία στην προπόνησή τους.
- Χρειάζεται να χάσουν βάρος εξαιτίας προβλημάτων υγείας.
- Δεν θέλουν να καταπονούν τις αρθρώσεις τους.
- Έχουν καρδιακά προβλήματα και χρειάζονται ένα νέο μέσο αποκατάστασης.
- Έχουν ορθοπεδικά προβλήματα.
- Έχουν προβλήματα με την ισορροπία ή τον συντονισμό των κινήσεων.
- Χρειάζονται άσκηση στο ύπαιθρο λόγω της ηλικίας τους.
- Τους αρέσουν οι μεγάλοι υπαίθριοι περίπατοι.