Почему Nordic Walking?
В последнее время вы могли видеть всё больше и больше людей, занимающихся Nordic Walking на улицах, в парках, на пляжах и в лесах. С каждым годом он становится всё более популярным. Он полезен для всех, независимо от возраста, именно поэтому им занимаются все — от детей до пожилых людей.
Nordic Walking приносит удовольствие всем
Каждый может им заниматься — независимо от возраста.
Когда погода хорошая прогулка с палками — чистое удовольствие, и вы вскоре забываете, что делаете это ради тренировки. И это хорошо — чем приятнее упражнение, тем охотнее мы его делаем!
Самое большое преимущество Nordic Walking в том, что вы можете тренироваться с партнёром или в группах. Вы можете познакомиться с множеством новых людей или провести время, занимаясь с хорошими друзьями. Вскоре вы убедите их тренироваться вместе с вами. Это хорошая альтернатива просмотру телевизора или распитию пива в пабе.
Вам не нужно ходить в какой-либо спортзал или искать специальные трассы для тренировок, потому что вы можете заниматься практически где угодно! Всё, что вам нужно сделать, — это взять палки, выйти из дома и начать тренировку!
Польза для здоровья
Список преимуществ действительно впечатляет:
- Nordic Walking имеет те же положительные эффекты, что и бег, но не нагружает суставы или позвоночник.
- Он помогает сжечь на 40% больше жира, чем обычная ходьба.
- Он развивает мышцы живота, грудь, спину и плечи.
- Он помогает расслабить шею и плечи, что может устранить онемение и болезненность.
- Оно улучшает ваше самочувствие.
Nordic Walking полезен для людей, которые:
- Имеют проблемы с достижением оптимального пульса при обычной ходьбе.
- Хотят разнообразить свою тренировку.
- Нуждаются в похудении из-за проблем со здоровьем.
- Не хотят нагружать суставы.
- Имеют проблемы с сердцем и нуждаются в новом средстве реабилитации.
- Имеют ортопедические проблемы.
- Имеют проблемы с равновесием или координацией движений.
- Нуждаются в упражнениях на свежем воздухе из-за возраста.
- Любят долгие прогулки на свежем воздухе.