Mengapa Nordic Walking?

Akhir-akhir ini Anda mungkin telah melihat semakin banyak orang berolahraga dengan Nordic Walking di jalanan, taman, pantai, dan hutan. Olahraga ini semakin populer dari tahun ke tahun. Olahraga ini baik untuk semua orang tidak peduli berapa usianya, itulah sebabnya semua orang melakukannya - dari anak-anak hingga lansia.

Nordic Walking menyenangkan untuk semua orang

Semua orang bisa melakukannya - tidak peduli berapa usia Anda.

Ketika cuaca sedang bagus, berjalan dengan tongkat adalah kesenangan yang murni, dan Anda akan segera lupa bahwa Anda melakukannya untuk berolahraga. Dan itu adalah hal yang baik - semakin menyenangkan olahraganya, semakin bersemangat kita melakukannya!

Keuntungan terbesar dari Nordic Walking adalah Anda bisa berlatih dengan pasangan atau dalam kelompok. Anda bisa bertemu banyak orang baru atau menghabiskan waktu berolahraga bersama teman-teman baik. Anda akan segera meyakinkan mereka untuk berlatih bersama Anda. Ini adalah alternatif yang baik daripada menonton TV atau minum bir di bar.

Anda tidak perlu pergi ke gym mana pun atau mencari lintasan khusus untuk berlatih, karena Anda bisa berolahraga hampir di mana saja Anda mau! Yang perlu Anda lakukan hanyalah mengambil tongkat Anda, keluar dari rumah, dan memulai latihan Anda!

Keuntungan bagi kesehatan

Daftar keuntungannya benar-benar mengesankan:

Nordic walking memiliki efek positif yang sama seperti lari, tetapi tidak membebani persendian atau tulang belakang.
Ini membantu membakar 40% lebih banyak lemak dibandingkan berjalan biasa.
Ini mengembangkan otot perut, dada, punggung, dan bahu Anda.
Ini membantu merelaksasi leher dan bahu, yang dapat menghilangkan rasa kebas dan pegal.
Ini memperbaiki kesejahteraan Anda.

Nordic Walking baik untuk orang yang:

Kesulitan mencapai denyut nadi optimal mereka saat berjalan biasa.
Ingin memvariasikan latihan mereka.
Perlu menurunkan berat badan karena masalah kesehatan mereka.
Tidak ingin membebani persendian mereka.
Memiliki masalah jantung dan membutuhkan sarana rehabilitasi baru.
Memiliki masalah ortopedi.
Memiliki masalah dengan keseimbangan atau koordinasi gerakan.
Membutuhkan olahraga di luar ruangan karena usia mereka.
Menyukai jalan-jalan panjang di luar ruangan.