Hvorfor Nordic Walking?
I det siste har du kanskje sett flere og flere som trener med Nordic Walking i gatene, parkene, på strender og i skogene. Det blir mer og mer populært for hvert år. Det er bra for alle uansett alder, og derfor gjør alle det – fra barn til eldre.
Nordic Walking er gøy for alle
Alle kan gjøre det – uansett alder.
Når været er bra, er en tur med staver en ren fornøyelse, og du glemmer snart at du gjør det for å trene. Og det er en god ting – jo mer behagelig treningen er, desto mer ivrige er vi etter å gjøre den!
Den største fordelen med Nordic Walking er at du kan trene med en partner eller i grupper. Du kan møte mange nye mennesker eller tilbringe tid med å trene sammen med gode venner. Du vil snart overbevise dem om å trene med deg. Det er et godt alternativ til å se på TV eller drikke øl på en pub.
Du trenger ikke å dra til noe treningssenter eller lete etter spesielle løyper for å trene, fordi du kan trene nesten hvor du vil! Alt du trenger å gjøre, er å ta med stavene, komme deg ut av huset og begynne treningen!
Helsefordeler
Listen over fordeler er virkelig imponerende:
- Nordic walking har de samme positive effektene som løping, men den belaster ikke ledd eller ryggrad.
- Den hjelper med å forbrenne 40 % mer fett enn vanlig gange.
- Den utvikler magemusklene, brystet, ryggen og skuldrene dine.
- Den hjelper med å avslappe nakken og skuldrene, noe som kan fjerne nummenhet og ømhet.
- Det bedrer velværet ditt.
Nordic Walking er bra for folk som:
- Har problemer med å nå den optimale pulsen sin ved vanlig gange.
- Vil variere treningen sin.
- Trenger å gå ned i vekt på grunn av helseproblemer.
- Ikke vil belaste leddene sine.
- Har hjerteproblemer og trenger et nytt middel for rehabilitering.
- Har ortopediske problemer.
- Har problemer med balanse eller bevegelseskoordinasjon.
- Trenger utendørstrening på grunn av alderen sin.
- Liker lange turer utendørs.