Zašto Nordic Walking?
U posljednje vrijeme možda ste vidjeli sve više ljudi kako vježbaju Nordic Walking na ulicama, u parkovima, na plažama i u šumama. Svake je godine sve popularniji. Dobar je za svakoga bez obzira na dob, zato ga svi rade – od djece do starijih.
Nordic Walking je zabavan za svakoga
Svatko ga može raditi – bez obzira na dob.
Kada je vrijeme lijepo šetnja sa štapovima je čisto zadovoljstvo, i uskoro zaboravite da to radite radi vježbe. A to je dobra stvar – što je vježba ugodnija, to je rado radimo!
Najveća prednost Nordic Walkinga je to što možete trenirati s partnerom ili u skupinama. Možete upoznati mnogo novih ljudi ili provoditi vrijeme vježbajući s dobrim prijateljima. Uskoro ćete ih nagovoriti da treniraju s vama. To je dobra alternativa gledanju TV-a ili pijenju piva u pubu.
Ne morate ići ni u kakvu teretanu ni tražiti posebne staze za trening, jer možete vježbati gotovo bilo gdje želite! Sve što trebate učiniti je uzeti štapove, izaći iz kuće i započeti trening!
Zdravstvene prednosti
Popis prednosti je zaista impresivan:
- Nordic Walking ima jednako pozitivne učinke kao trčanje, ali ne opterećuje zglobove ni kralježnicu.
- Pomaže sagorjeti 40% više masti od normalnog hodanja.
- Razvija vaše trbušne mišiće, prsa, leđa i ramena.
- Pomaže opustiti vrat i ramena, čime se može ukloniti utrnulost i osjetljivost.
- Poboljšava vaše blagostanje.
Nordic Walking je dobar za ljude koji:
- Imaju problema s dostizanjem optimalnog pulsa tijekom normalnog hodanja.
- Žele učiniti svoj trening raznolikijim.
- Trebaju smršavjeti zbog zdravstvenih problema.
- Ne žele opterećivati svoje zglobove.
- Imaju srčane probleme i trebaju novi način rehabilitacije.
- Imaju ortopedske probleme.
- Imaju problema s ravnotežom ili koordinacijom pokreta.
- Trebaju vježbu na otvorenom zbog svoje dobi.
- Vole duge šetnje na otvorenom.