Waarom Nordic Walking?
De laatste tijd heb je misschien gezien dat steeds meer mensen bewegen door aan Nordic Walking te doen in de straten, parken, op stranden en in de bossen. Het wordt elk jaar populairder. Het is goed voor iedereen, ongeacht de leeftijd, en daarom doet iedereen het - van kinderen tot senioren.
Nordic Walking is leuk voor iedereen
Iedereen kan het doen - ongeacht je leeftijd.
Wanneer het weer goed is is een wandeling met stokken een puur genoegen, en je vergeet al snel dat je het doet om te bewegen. En dat is een goede zaak - hoe aangenamer de beweging, hoe meer zin we hebben om het te doen!
Het grootste voordeel van Nordic Walking is dat je kunt trainen met een partner of in groepen. Je kunt veel nieuwe mensen ontmoeten of tijd doorbrengen met goede vrienden terwijl je beweegt. Je overtuigt ze al snel om met je mee te trainen. Het is een goed alternatief voor tv-kijken of bier drinken in een café.
Je hoeft niet naar een sportschool te gaan of speciale routes te zoeken om te trainen, want je kunt vrijwel overal oefenen waar je maar wilt! Het enige wat je hoeft te doen is je stokken pakken, het huis uit gaan en beginnen met trainen!
Gezondheidsvoordelen
De lijst met voordelen is echt indrukwekkend:
- Nordic Walking heeft dezelfde positieve effecten als hardlopen, maar het belast de gewrichten of de wervelkolom niet.
- Het helpt 40% meer vet te verbranden dan normaal wandelen.
- Het ontwikkelt je buikspieren, je borst, rug en schouders.
- Het helpt de nek en schouders te ontspannen, wat verdoofde gevoelens en pijn kan wegnemen.
- Het verbetert je welzijn.
Nordic Walking is goed voor mensen die:
- Moeite hebben om hun optimale hartslag te bereiken bij normaal lopen.
- Hun training willen afwisselen.
- Moeten afvallen vanwege hun gezondheidsproblemen.
- Hun gewrichten niet willen belasten.
- Hartproblemen hebben en een nieuwe vorm van revalidatie nodig hebben.
- Orthopedische problemen hebben.
- Problemen hebben met evenwicht of bewegingscoördinatie.
- Vanwege hun leeftijd beweging in de buitenlucht nodig hebben.
- Houden van lange wandelingen in de buitenlucht.