Kodėl šiaurietiškas ėjimas?
Pastaruoju metu galbūt pastebėjote vis daugiau žmonių, treniruojančių šiaurietišku ėjimu gatvėse, parkuose, paplūdimiuose ir miškuose. Kasmet jis populiaresnis. Jis tinka visiems, nepaisant amžiaus, todėl juo užsiima visi – nuo vaikų iki senjorų.
Šiaurietiškas ėjimas smagus visiems
Tai gali kiekvienas – nepaisant amžiaus.
Kai oras geras pasivaikščiojimas su pagaliukais yra tikras malonumas, ir greitai užmirštate, kad tai darote dėl treniruotės. O tai gerai – kuo malonesnis pratimas, tuo labiau norime jį atlikti!
Didžiausias šiaurietiško ėjimo pranašumas yra tai, kad galite treniruotis su partneriu arba grupėse. Galite susipažinti su daug naujų žmonių arba praleisti laiką treniruodamiesi su gerais draugais. Greitai įtikinsite juos treniruotis su jumis. Tai gera alternatyva televizoriui ar alui bare.
Jums nereikia eiti į jokį sporto klubą ar ieškoti specialių trasų, nes treniruotis galite beveik visur, kur norite! Tereikia pasiimti pagaliukus, išeiti iš namų ir pradėti treniruotę!
Nauda sveikatai
Privalumų sąrašas tikrai įspūdingas:
- Šiaurietiškas ėjimas turi tokį pat teigiamą poveikį kaip bėgimas, tačiau neapkrauna sąnarių ar stuburo.
- Jis padeda sudeginti 40 % daugiau riebalų nei įprastas ėjimas.
- Jis ugdo pilvo preso raumenis, krūtinę, nugarą ir pečius.
- Jis padeda atpalaiduoti kaklą ir pečius, o tai gali pašalinti tirpimą bei maudimą.
- Ji pagerina jūsų savijautą.
Šiaurietiškas ėjimas tinka žmonėms, kurie:
- Sunkiai pasiekia optimalų pulsą eidami įprastai.
- Nori paįvairinti savo treniruotes.
- Turi numesti svorio dėl sveikatos problemų.
- Nenori apkrauti savo sąnarių.
- Turi širdies problemų ir jiems reikia naujos reabilitacijos priemonės.
- Turi ortopedinių problemų.
- Turi pusiausvyros ar judesių koordinacijos problemų.
- Dėl amžiaus jiems reikia pratimų gryname ore.
- Mėgsta ilgus pasivaikščiojimus gamtoje.