Защо Nordic Walking?
Напоследък може би сте виждали все повече и повече хора да се упражняват с Nordic Walking по улиците, парковете, плажовете и в горите. Той става все по-популярен всяка година. Добър е за всеки, независимо от възрастта, затова всички го практикуват - от деца до възрастни хора.
Nordic Walking е забавен за всеки
Всеки може да го прави - независимо от възрастта ви.
Когато времето е хубаво разходката с щеки е чисто удоволствие, и скоро забравяте, че го правите за упражнение. А това е хубаво - колкото по-приятно е упражнението, толкова по-охотно го правим!
Най-голямото предимство на Nordic Walking е, че можете да тренирате с партньор или в групи. Можете да се запознаете с много нови хора или да прекарвате време в упражнения с добри приятели. Скоро ще ги убедите да тренират с вас. Това е добра алтернатива на гледането на телевизия или пиенето на бира в кръчмата.
Не е нужно да ходите на никакъв фитнес или да търсите специални писти за тренировка, защото можете да се упражнявате почти навсякъде, където поискате! Всичко, което трябва да направите, е да вземете щеките си, да излезете от къщи и да започнете тренировката си!
Ползи за здравето
Списъкът с предимства е наистина впечатляващ:
- Nordic Walking има същите положителни ефекти като бягането, но не натоварва ставите или гръбначния стълб.
- Помага за изгаряне на 40% повече мазнини от нормалното ходене.
- Развива коремните ви мускули, гърдите, гърба и раменете.
- Помага за отпускане на врата и раменете, което може да премахне изтръпването и схващането.
- Подобрява доброто ви самочувствие.
Nordic Walking е добър за хора, които:
- Имат проблеми с достигането на оптималния си пулс при нормално ходене.
- Искат да разнообразят тренировката си.
- Трябва да отслабнат заради здравословните си проблеми.
- Не искат да натоварват ставите си.
- Имат сърдечни проблеми и се нуждаят от ново средство за рехабилитация.
- Имат ортопедични проблеми.
- Имат проблеми с равновесието или координацията на движенията.
- Нуждаят се от упражнения на открито заради възрастта си.
- Обичат дълги разходки на открито.