Vì sao chọn Nordic Walking?
Gần đây bạn có thể đã thấy ngày càng nhiều người tập luyện bằng Nordic Walking trên đường phố, trong công viên, trên bãi biển và trong rừng. Môn này ngày càng phổ biến qua từng năm. Nó tốt cho tất cả mọi người bất kể độ tuổi, đó là lý do ai cũng tập - từ trẻ em đến người cao tuổi.
Nordic Walking mang lại niềm vui cho tất cả mọi người
Ai cũng có thể tập - bất kể độ tuổi của bạn.
Khi thời tiết đẹp, một buổi đi bộ với gậy là một niềm vui thuần túy, và bạn sẽ sớm quên rằng mình làm điều đó để tập luyện. Và đó là điều tốt - bài tập càng dễ chịu, chúng ta càng hào hứng thực hiện nó!
Lợi thế lớn nhất của Nordic Walking là bạn có thể tập cùng một người bạn đồng hành hoặc theo nhóm. Bạn có thể gặp gỡ nhiều người mới hoặc dành thời gian tập luyện cùng những người bạn thân. Bạn sẽ sớm thuyết phục được họ tập luyện cùng mình. Đây là một lựa chọn thay thế tốt cho việc xem TV hay uống bia ở quán.
Bạn không cần phải đến phòng gym nào hay tìm những đường chạy đặc biệt để tập, vì bạn có thể tập ở hầu như bất cứ đâu bạn muốn! Tất cả những gì bạn cần làm là cầm gậy lên, ra khỏi nhà và bắt đầu buổi tập của mình!
Lợi ích cho sức khỏe
Danh sách lợi ích thực sự rất ấn tượng:
- Nordic walking mang lại tác dụng tích cực giống như chạy bộ, nhưng không gây áp lực lên khớp hay cột sống.
- Nó giúp đốt cháy mỡ nhiều hơn 40% so với đi bộ thường.
- Nó phát triển các cơ bụng, ngực, lưng và vai của bạn.
- Nó giúp thư giãn cổ và vai, nhờ đó có thể loại bỏ cảm giác tê và đau nhức.
- Nó cải thiện trạng thái khỏe khoắn của bạn.
Nordic Walking phù hợp với những người:
- Gặp khó khăn trong việc đạt nhịp tim tối ưu khi đi bộ bình thường.
- Muốn đa dạng hóa việc tập luyện của mình.
- Cần giảm cân vì các vấn đề sức khỏe.
- Không muốn gây áp lực lên khớp của mình.
- Có vấn đề về tim và cần một phương thức phục hồi mới.
- Có vấn đề về chỉnh hình.
- Gặp vấn đề về thăng bằng hoặc phối hợp vận động.
- Cần tập luyện ngoài trời vì tuổi tác của mình.
- Thích những buổi đi bộ dài ngoài trời.