Proč Nordic Walking?
V poslední době jste možná viděli stále více lidí, kteří cvičí Nordic Walking na ulicích, v parcích, na plážích a v lesích. Každým rokem je stále populárnější. Je dobrý pro každého bez ohledu na věk, proto ho dělají všichni - od dětí po seniory.
Nordic Walking je zábavou pro každého
Může ho dělat každý - bez ohledu na věk.
Když je hezké počasí je chůze s holemi čirým potěšením, a brzy zapomenete, že to děláte kvůli cvičení. A to je dobře - čím příjemnější cvičení, tím raději ho děláme!
Největší výhodou Nordic Walkingu je, že můžete trénovat s partnerem nebo ve skupinách. Můžete potkat mnoho nových lidí nebo trávit čas cvičením s dobrými přáteli. Brzy je přesvědčíte, aby trénovali s vámi. Je to dobrá alternativa ke sledování televize nebo popíjení piva v hospodě.
Nemusíte chodit do žádné posilovny ani hledat speciální trasy k tréninku, protože můžete cvičit téměř kdekoli chcete! Stačí vzít hole, vyjít z domu a začít trénovat!
Zdravotní výhody
Seznam výhod je opravdu působivý:
- Nordic walking má stejné pozitivní účinky jako běh, ale nezatěžuje klouby ani páteř.
- Pomáhá spálit o 40 % více tuku než normální chůze.
- Rozvíjí vaše břišní svaly, hrudník, záda a ramena.
- Pomáhá uvolnit krk a ramena, což může odstranit necitlivost a bolestivost.
- Zlepšuje vaši pohodu.
Nordic Walking je dobrý pro lidi, kteří:
- Mají problémy s dosažením optimálního tepu při normální chůzi.
- Chtějí zpestřit svůj trénink.
- Potřebují zhubnout kvůli svým zdravotním problémům.
- Nechtějí zatěžovat své klouby.
- Mají srdeční potíže a potřebují nový způsob rehabilitace.
- Mají ortopedické problémy.
- Mají problémy s rovnováhou nebo koordinací pohybů.
- Potřebují cvičení venku kvůli svému věku.
- Mají rádi dlouhé procházky venku.