Prečo Nordic Walking?
V poslednom čase ste možno videli čoraz viac ľudí cvičiť Nordic Walking na uliciach, v parkoch, na plážach a v lesoch. Každým rokom je čoraz populárnejší. Je dobrý pre každého bez ohľadu na vek, preto ho robí každý – od detí až po seniorov.
Nordic Walking je zábavou pre každého
Môže ho robiť každý – bez ohľadu na vek.
Keď je dobré počasie prechádzka s palicami je čistým potešeníma čoskoro zabudnete, že to robíte kvôli cvičeniu. A to je dobrá vec – čím príjemnejšie je cvičenie, tým ochotnejšie ho robíme!
Najväčšou výhodou Nordic Walkingu je, že môžete trénovať s partnerom alebo v skupinách. Môžete spoznať veľa nových ľudí alebo tráviť čas cvičením s dobrými priateľmi. Čoskoro ich presvedčíte, aby trénovali s vami. Je to dobrá alternatíva k pozeraniu televízie alebo pitiu piva v krčme.
Nemusíte chodiť do žiadnej posilňovne ani hľadať špeciálne trate na tréning, pretože cvičiť môžete takmer kdekoľvek chcete! Stačí vziať palice, vyjsť z domu a začať tréning!
Zdravotné výhody
Zoznam výhod je naozaj pôsobivý:
- Nordic walking má rovnaké pozitívne účinky ako beh, no nezaťažuje kĺby ani chrbticu.
- Pomáha spáliť o 40 % viac tuku než bežná chôdza.
- Rozvíja vaše brušné svaly, hrudník, chrbát a ramená.
- Pomáha uvoľniť krk a ramená, čo môže odstrániť tŕpnutie a boľavosť.
- Zlepšuje vašu pohodu.
Nordic Walking je dobrý pre ľudí, ktorí:
- Majú problém dosiahnuť svoj optimálny pulz pri bežnej chôdzi.
- Chcú spestriť svoj tréning.
- Potrebujú schudnúť kvôli svojim zdravotným problémom.
- Nechcú zaťažovať svoje kĺby.
- Majú problémy so srdcom a potrebujú nový spôsob rehabilitácie.
- Majú ortopedické problémy.
- Majú problémy s rovnováhou alebo koordináciou pohybov.
- Kvôli svojmu veku potrebujú cvičenie vonku.
- Majú radi dlhé prechádzky vonku.