3 úrovne Nordic Walkingu

Nordic Walking má tri úrovne. Každá má iný cieľ a intenzitu. No technika chôdze zostáva vždy rovnaká, bez ohľadu na vašu úroveň kondície.

1. Zdravotná úroveň:

Táto úroveň je pre ľudí, ktorí si chcú zlepšiť vytrvalosť, a pre ľudí, ktorí prekonali nejaký druh zranenia. Nordic Walking je dobrá forma rehabilitácie (je vhodný pre ľudí, ktorí trpeli dlhými chorobami alebo srdcovými ťažkosťami, a pre ľudí po operácii). Táto úroveň je dobrá aj pre ľudí na diéte, ktorí chcú schudnúť. Pomáha spaľovať tuk. Tréning na tejto úrovni je príjemný a nie príliš intenzívny. Zlepšuje vytrvalosť, okysličuje telo a uvoľňuje svaly.

2. Kondičná úroveň:

Ak chcete svoj tréning spestriť, táto úroveň je pre vás. Kombinuje Nordic Walking s kondičnými cvičeniami, ktoré zlepšujú vašu výdrž a odolnosť. Na tejto úrovni je nevyhnutný pravidelný tréning. Musíte trénovať aspoň trikrát týždenne po dobu aspoň hodiny a pol.

3. Športová úroveň:

Posledná úroveň je celá o spestrení techniky; je to najnáročnejšia úroveň. Je to tréning vhodný pre športovcov, ktorí si chcú zlepšiť svaly hornej časti tela. Cvičenia sú pomerne vyčerpávajúce, keďže zahŕňajú aj pridanie skokov a behu.