3 šiaurietiško ėjimo lygiai

Šiaurietiškas ėjimas turi tris lygius. Kiekvienas jų turi kitą tikslą ir intensyvumą. Bet ėjimo technika visada išlieka ta pati, nepaisant jūsų fizinio pasirengimo lygio.

1. Sveikatos lygis:

Šis lygis skirtas žmonėms, norintiems pagerinti ištvermę, ir tiems, kurie yra patyrę kokią nors traumą. Šiaurietiškas ėjimas yra gera reabilitacijos forma (jis tinka žmonėms po ilgų ligų ar sirgusiems širdies ligomis bei žmonėms po operacijų). Šis lygis taip pat geras besilaikantiems dietos ir norintiems numesti svorio. Jis padeda deginti riebalus. Treniruotė šiuo lygiu maloni ir ne per intensyvi. Ji gerina ištvermę, prisotina kūną deguonimi ir atpalaiduoja raumenis.

2. Fizinio pasirengimo lygis:

Jei norite paįvairinti treniruotes, šis lygis jums. Jame šiaurietiškas ėjimas jungiamas su fizinio pasirengimo pratimais, kurie didina jūsų atsparumą ir grūdintumą. Šiame lygyje reguliarumas būtinas. Treniruotis reikia bent tris kartus per savaitę bent pusantros valandos.

3. Sporto lygis:

Paskutinis lygis skirtas technikos įvairinimui; tai reikliausias lygis. Ši treniruotė tinka sportininkams, norintiems sustiprinti viršutinės kūno dalies raumenis. Pratimai gana varginantys, nes į juos įtraukiami šuoliai ir bėgimas.