A Nordic Walking 3 szintje

A Nordic Walkingnak három szintje van. Mindegyiknek más a célja és az intenzitása. De a gyaloglás technikája mindig ugyanaz marad, függetlenül az erőnléti szintedtől.

1. Egészségügyi szint:

Ez a szint azoknak való, akik javítani szeretnék a kitartásukat, valamint azoknak, akik valamilyen sérülést szenvedtek. A Nordic Walking jó rehabilitációs forma (alkalmas azoknak, akik hosszú betegségekben vagy szívbetegségekben szenvedtek, valamint a műtét utáni embereknek). Ez a szint jó a diétázóknak is, akik fogyni szeretnének. Segít zsírt égetni. Az ezen a szinten végzett edzés kellemes és nem túl intenzív. Javítja a kitartást, oxigénnel látja el a testet és ellazítja az izmokat.

2. Fitnesz szint:

Ha változatosabbá szeretnéd tenni az edzésedet, ez a szint neked való. A Nordic Walkingot olyan fitneszgyakorlatokkal ötvözi, amelyek javítják az állóképességedet és az edzettségedet. Ezen a szinten a rendszeres edzés elengedhetetlen. Legalább heti háromszor, legalább másfél órán át kell edzened.

3. Sport szint:

Az utolsó szint a technika változatossá tételéről szól; ez a legmegterhelőbb szint. Olyan sportolóknak való edzés, akik javítani szeretnék a felsőtestük izmait. A gyakorlatok meglehetősen kimerítőek, mivel ugrások és futás hozzáadását is magukban foglalják.