Чому скандинавська ходьба?
Останнім часом ви могли бачити дедалі більше людей займаються спортом скандинавською ходьбою на вулицях, у парках, на пляжах і в лісах. З кожним роком вона стає дедалі популярнішою. Вона корисна для всіх незалежно від віку, саме тому нею займаються всі — від дітей до людей похилого віку.
Скандинавська ходьба приносить задоволення всім
Кожен може це зробити - незалежно від віку.
Коли погода хороша прогулянка з палицями — це суцільне задоволення, і ви швидко забуваєте, що робите це заради тренування. І це добре - що приємніша вправа, то охочіше ми її виконуємо!
Найбільша перевага скандинавської ходьби в тому, що ви можете тренуватися з партнером або в групах. Ви можете познайомитися з багатьма новими людьми або проводити час за тренуваннями з хорошими друзями. Незабаром ви переконаєте їх тренуватися разом із вами. Це гарна альтернатива перегляду телевізора чи пиву в пабі.
Вам не потрібно ходити в спортзал чи шукати спеціальні траси для тренувань, адже ви можете займатися майже будь-де! Усе, що потрібно, — взяти палиці, вийти з дому й почати тренування!
Переваги для здоров'я
Список переваг справді вражає:
- Скандинавська ходьба має такий самий позитивний вплив, як біг, але не навантажує суглоби чи хребет.
- Воно допомагає спалити на 40% більше жиру, ніж звичайна ходьба.
- Воно розвиває ваші м'язи живота, груди, спину та плечі.
- Воно допомагає розслабити шию та плечі, що може усунути оніміння й болючість.
- Воно покращує ваше самопочуття.
Скандинавська ходьба корисна для людей, які:
- Мають проблеми з досягненням оптимального пульсу під час звичайної ходьби.
- Хочуть урізноманітнити своє тренування.
- Потребують схуднення через проблеми зі здоров'ям.
- Не хочуть навантажувати свої суглоби.
- Мають проблеми із серцем і потребують нового засобу реабілітації.
- Мають ортопедичні проблеми.
- Мають проблеми з рівновагою чи координацією рухів.
- Потребують вправ на свіжому повітрі через свій вік.
- Люблять довгі прогулянки на свіжому повітрі.