Що таке скандинавська ходьба?

Скандинавська ходьба — це один із найефективніших аеробних видів спорту. Воно дуже швидко спалює жир і покращує кровоносну систему.

Це різновид швидкої ходьби, під час якої ви використовуєте спеціальні, профільовані палиці схожі на лижні палиці. Завдяки використанню палиць ви рухаєте не лише ногами, а й м'язами верхньої частини тіла. З палицями ви можете робити довші кроки. Ви рухаєтеся вперед швидше й більшими кроками, бо задіюєте не лише ноги, а й руки та плечі.

Скандинавська ходьба бере початок з початку 20-го століття. Вона зародилася як форма тренувань для лижників. Нині вона аеробний спорт для кожного, незалежно від віку. Це також не надто дорогий спорт - можна займатися самостійно або з інструктором.