ノルディックウォーキングとは？

ノルディックウォーキングは最も効果的な有酸素スポーツの一つです。脂肪を非常に速く燃焼させ、循環器系を改善します。

これは、スキーポールに似た専用の形状をしたポールを使う速歩きの一種です。ポールを使うことで、脚だけでなく上半身の筋肉も動かします。ポールを使うと歩幅を大きくできます。脚だけでなく腕や肩も使うため、より速く、より大きな歩幅で前進できます。

ノルディックウォーキングは20世紀初頭にさかのぼります。もともとはスキーヤーのためのエクササイズとして始まりました。今日では、年齢を問わず誰もが楽しめる有酸素スポーツです。また、あまりお金のかからないスポーツでもあり、自分一人でも、インストラクターと一緒でも運動できます。