Ce este mersul nordic?

Mersul nordic este unul dintre cele mai eficiente sporturi aerobice. Arde grăsimea cu adevărat repede și îmbunătățește sistemul circulator.

Este un fel de mers rapid în care folosești bețe speciale, profilate similare cu bețele de schi. Datorită utilizării bețelor, îți miști nu doar picioarele, ci și mușchii părții superioare a corpului. Poți face pași mai lungi când folosești bețele. Te deplasezi înainte mai repede și cu pași mai mari, pentru că folosești nu doar picioarele, ci și brațele și umerii.

Mersul nordic datează de la începutul secolului al XX-lea. A început ca o formă de exercițiu pentru schiori. În zilele noastre este un sport aerobic pentru toată lumea, indiferent de vârstă. Este de asemenea un sport care nu este prea scump - poți face exerciții de unul singur sau cu un instructor.