ما هو المشي الشمالي؟

المشي الشمالي من أكثر الرياضات الهوائية فعالية. فهو يحرق الدهون بسرعة كبيرة ويحسّن جهاز الدورة الدموية.

وهو نوع من المشي السريع تستخدم فيه عصيًّا خاصة مصمَّمة تشبه عصي التزلج. وبفضل استخدام العصي، فإنك تحرّك ساقيك وأيضًا عضلات الجزء العلوي من جسمك. ويمكنك أن تخطو خطوات أطول عند استخدام العصي. فتتقدم إلى الأمام بسرعة أكبر وبخطوات أوسع لأنك تستخدم ساقيك وكذلك ذراعيك وكتفيك.

يعود تاريخ المشي الشمالي إلى بدايات القرن العشرين. فقد بدأ كنوع من التمرين للمتزلجين. أما اليوم فهو رياضة هوائية للجميع، مهما كان العمر. كما أنها رياضة ليست باهظة الثمن - إذ يمكنك التمرن بمفردك أو مع مدرّب.