نورڈک واکنگ کیا ہے؟

نورڈک واکنگ سب سے مؤثر ایروبک کھیلوں میں سے ایک ہے۔ یہ چربی کو بہت تیزی سے جلاتی ہے اور دورانِ خون کے نظام کو بہتر بناتی ہے۔

یہ ایک قسم کی تیز چہل قدمی ہے جس میں آپ خاص، پروفائل شدہ چھڑیاں استعمال کرتے ہیں جو اسکی کی چھڑیوں سے ملتی جلتی ہیں۔ چھڑیوں کے استعمال کی بدولت آپ نہ صرف اپنی ٹانگیں بلکہ اپنے اوپری جسم کے پٹھے بھی حرکت میں لاتے ہیں۔ چھڑیوں کے استعمال سے آپ لمبے قدم اٹھا سکتے ہیں۔ آپ زیادہ تیزی سے اور بڑے قدموں کے ساتھ آگے بڑھتے ہیں کیونکہ آپ نہ صرف اپنی ٹانگیں بلکہ اپنے بازو اور کندھے بھی استعمال کرتے ہیں۔

نورڈک واکنگ کی ابتدا بیسویں صدی کے آغاز سے ہوتی ہے۔ یہ اسکی کھیلنے والوں کے لیے ورزش کی ایک شکل کے طور پر شروع ہوئی۔ آج کل یہ ہر کسی کے لیے ایک ایروبک کھیل ہے، عمر چاہے کچھ بھی ہو۔ یہ ایسا کھیل بھی ہے جو زیادہ مہنگا نہیں — آپ خود یا کسی انسٹرکٹر کے ساتھ ورزش کر سکتے ہیں۔