Τι είναι το Nordic Walking;

Το Nordic Walking είναι ένα από τα πιο αποτελεσματικά αερόβια αθλήματα. Καίει λίπος πραγματικά γρήγορα και βελτιώνει το κυκλοφορικό σύστημα.

Είναι ένα είδος γρήγορης βάδισης στην οποία χρησιμοποιείς ειδικά, ανατομικά μπαστούνια παρόμοια με τα μπαστούνια του σκι. Χάρη στη χρήση των μπαστουνιών, κινείς όχι μόνο τα πόδια σου αλλά και τους μυς του άνω μέρους του σώματός σου. Μπορείς να κάνεις πιο μεγάλα βήματα όταν χρησιμοποιείς τα μπαστούνια. Προχωράς πιο γρήγορα και με μεγαλύτερα βήματα γιατί χρησιμοποιείς όχι μόνο τα πόδια σου αλλά και τα χέρια και τους ώμους σου.

Το Nordic Walking χρονολογείται από τις αρχές του 20ού αιώνα. Ξεκίνησε ως μια μορφή άσκησης για σκιέρ. Στις μέρες μας είναι ένα αερόβιο άθλημα για όλους, ανεξαρτήτως ηλικίας. Είναι επίσης ένα άθλημα που δεν είναι πολύ ακριβό - μπορείς να ασκείσαι μόνος σου ή με έναν εκπαιδευτή.