为什么选择 Nordic Walking？

最近你可能看到 越来越多的人在锻炼 ，在街道、公园、海滩和树林里进行 Nordic Walking。它每年都越来越受欢迎。它适合所有人，无论年龄，因此人人都在做——从儿童到老年人。

Nordic Walking 人人都能乐在其中

每个人都能做——无论你的年龄。

天气好的时候 拿着手杖散步是纯粹的享受，你很快就会忘记你是在锻炼。这是件好事——锻炼越愉快，我们就越乐意去做！

Nordic Walking 最大的优点在于 你可以和伙伴一起或成组训练。你可以结识许多新朋友，或者和好友一起锻炼消磨时光。你很快就会说服他们和你一起训练。这是看电视或在酒吧喝啤酒之外的好选择。

你不必去任何健身房，也不必寻找专门的场地来训练，因为你几乎在任何想去的地方都能锻炼！你只需拿起手杖，走出家门，开始训练！

健康益处

优点清单真的令人印象深刻：

• Nordic walking 具有与跑步相同的积极效果，但它不会给关节或脊柱带来负担。
• 它比普通步行多燃烧40%的脂肪。
• 它能锻炼你的腹肌、胸部、背部和肩膀。
• 它有助于放松颈部和肩膀，可以消除麻木和酸痛。
• 它能提升你的身心健康。

Nordic Walking 适合这样的人：

1. 正常走路时难以达到最佳脉搏。
2. 想让训练多样化。
3. 因健康问题需要减重。
4. 不想给关节带来负担。
5. 有心脏问题，需要新的康复方式。
6. 有骨科问题。
7. 有平衡或动作协调问题。
8. 因年龄需要户外锻炼。
9. 喜欢长距离的户外散步。