Hvorfor Nordic Walking?
På det seneste har du måske set flere og flere mennesker træne med Nordic Walking på gaderne, i parkerne, på strandene og i skovene. Det bliver mere og mere populært hvert år. Det er godt for alle uanset alder, og derfor gør alle det – fra børn til seniorer.
Nordic Walking er sjovt for alle
Alle kan gøre det – uanset alder.
Når vejret er godt er en tur med stave en ren fornøjelse, og du glemmer snart, at du gør det for at træne. Og det er en god ting – jo mere behagelig træningen er, jo mere ivrige er vi efter at gøre det!
Den største fordel ved Nordic Walking er, at du kan træne med en partner eller i grupper. Du kan møde mange nye mennesker eller tilbringe tiden med at træne sammen med gode venner. Du overtaler dem snart til at træne med dig. Det er et godt alternativ til at se tv eller drikke øl på en pub.
Du behøver ikke tage i noget fitnesscenter eller lede efter særlige ruter for at træne, for du kan træne næsten hvor som helst, du vil! Alt, hvad du skal gøre, er at tage dine stave, komme ud af huset og begynde din træning!
Sundhedsmæssige fordele
Listen over fordele er virkelig imponerende:
- Nordic Walking har de samme positive effekter som løb, men det belaster ikke led eller rygsøjle.
- Det hjælper med at forbrænde 40 % mere fedt end normal gang.
- Det udvikler dine mavemuskler, dit bryst, din ryg og dine skuldre.
- Det hjælper med at afslappe nakke og skuldre, hvilket kan fjerne følelsesløshed og ømhed.
- Det forbedrer dit velvære.
Nordic Walking er godt for folk, der:
- Har problemer med at nå deres optimale puls under normal gang.
- Vil variere deres træning.
- Har brug for at tabe sig på grund af helbredsproblemer.
- Ikke vil belaste deres led.
- Har hjerteproblemer og har brug for en ny form for genoptræning.
- Har ortopædiske problemer.
- Har problemer med balance eller bevægelseskoordination.
- Har brug for udendørs motion på grund af deres alder.
- Kan lide lange gåture i det fri.