Tại sao chọn đạp xe?
Đạp xe dành cho tất cả mọi người
Ai cũng có thể đạp xe. Bạn không cần bất kỳ thiết bị bổ sung hay quần áo đặc biệt nào để đạp xe (tất nhiên trừ mũ bảo hiểm). Bạn chỉ cần khoác lên chiếc quần đùi và một chiếc áo phông là đã sẵn sàng lên đường!
Chọn tuyến đường cũng vậy - bạn có thể đạp xe hầu như ở bất cứ đâu - ở nông thôn, trong thành phố, trên núi, trong rừng, hay trên các đường đạp xe chuyên dụng. Khả năng là vô tận!
Bên cạnh đó, đạp xe là một trong những cách thú vị nhất để tận hưởng thời gian rảnh. Nó giúp thư giãn và đưa ta rời xa những phiền muộn của cuộc sống thường ngày. Tại sao lại ngồi lì trên ghế sofa, nhất là khi bên ngoài trời đang nắng đẹp, trong khi bạn có thể đi đạp xe, dù chỉ một vòng ngắn, cùng một người bạn hay cả một nhóm bạn.
Đạp xe sẽ giúp bạn di chuyển từ nơi này sang nơi khác
Đạp xe có thể là một phương tiện để đạt mục đích. Bạn có thể dùng nó để đến một nơi nào đó; ví dụ, nếu bạn phải đi làm, gửi một lá thư, hay ghé thăm ai đó, bạn không cần tốn tiền xăng hay chen chúc trên phương tiện công cộng. Bạn chỉ cần lấy xe và đi!
Nếu bạn có thể kết hợp việc đi làm với tập luyện, tại sao lại không? Người ta gọi đó là đạp xe đi làm, và nhiều người vẫn làm vậy. Đó có thể còn hơn cả sự tiện lợi; nó có thể trở thành một lối sống. Còn khoản tiền bạn tiết kiệm được từ xăng hay xe buýt? Bạn sẽ dùng nó cho việc khác, một thứ dễ chịu hơn nhiều.
Bạn sẽ giảm cân
Đạp xe sẽ giúp bạn giảm cân. Bạn đốt cháy calo khi đạp xe - thậm chí còn tốt hơn cả đi bộ nhanh.
Đạp xe mang lại nhiều lợi ích về thể chất. Nó không gây áp lực quá mức lên khớp hay xương. Điều này có nghĩa là bạn có thể tập luyện lâu hơn mà không để lại hậu quả. Nhiều huấn luyện viên chuyên nghiệp cho rằng tập nhẹ và lâu tốt hơn nhiều so với tập nặng và ngắn.
Đạp xe là một cách tốt để cải thiện lưu thông máu, tránh xơ vữa động mạch và giảm cholesterol. Máu lưu thông tốt ở chân sẽ giúp bạn tránh được chứng giãn tĩnh mạch.
Sự gắng sức liên tục cung cấp oxy cho máu, tăng dung tích phổi và cải thiện hoạt động của tim - hiệu suất tổng thể của bạn được nâng cao. Bạn sẽ trở nên đề kháng tốt hơn với căng thẳng và mệt mỏi, sức bền của bạn sẽ tốt lên, và bạn sẽ giảm được vài cân.
Nói cách khác – đạp xe có rất nhiều lợi ích!