为什么选择骑行？

骑行适合每个人

每个人都能骑自行车。 你不需要任何额外的装备或特殊的衣服 来骑自行车（当然头盔除外）。你只需穿上短裤和T恤，就可以出发了！

选择路线也是如此—— 你几乎可以在任何地方骑行 ——乡间、城市、山里、树林中，或专门的骑行车道上。没有极限！

此外，骑自行车是 最惬意的消磨闲暇时光的方式之一。它让人放松，带我们远离日常生活的烦恼。何必坐在沙发上呢，尤其是外面阳光明媚时，你完全可以去骑一圈，哪怕只是短短一程，还可以有一位朋友或一整群朋友相伴。

骑行可以是一种 达成目的的手段。你可以用它到达目的地；例如，如果你要去上班、寄信或探访某人，就不需要花钱加油或挤拥挤的公共交通。你只需抓起自行车出发！

如果你能 把上下班通勤和训练结合起来，何乐而不为呢？这叫做 自行车通勤，许多人都这么做。它不仅仅是便利；它可以是一种生活方式。而你省下的油钱或公交费呢？你会把它花在别的、更惬意的事情上。

骑行能帮你减重。骑行时你会消耗卡路里——甚至比快步走更有效。

骑自行车有许多 身体上的好处。它不会给关节或骨骼带来过大负担。这意味着你可以训练更长时间而没有不良后果。许多专业教练说，较轻松、较长时间的训练比高强度短时间的训练要好得多。

骑行是 改善血液循环的好方法，能预防动脉硬化，降低胆固醇。腿部良好的血液循环有助于你避免静脉曲张。
持续的用力为血液提供氧气，增大肺活量，改善心脏的工作——你的整体效率随之提高。你会变得更能抵抗压力和疲劳，耐力会变好，还会减掉一些体重。

换句话说—— 骑行有许多好处!