साइक्लिंग क्यों?

साइक्लिंग सबके लिए है

हर कोई साइकिल चला सकता है। साइकिल चलाने के लिए आपको किसी अतिरिक्त उपकरण या ख़ास कपड़ों की ज़रूरत नहीं होती (हेलमेट को छोड़कर, ज़रूर)। आपको बस शॉर्ट्स और टी-शर्ट पहननी है और आप तैयार हैं!

मार्ग चुनने के मामले में भी यही सच है - आप लगभग कहीं भी साइकिल चला सकते हैं - गाँव में, शहर में, पहाड़ों में, जंगल में, या ख़ास सवारी ट्रैक पर। कोई सीमा नहीं है!

इसके अलावा, साइकिल चलाना खाली समय बिताने के सबसे सुखद तरीकों में से एक है। यह आराम देता है और हमें रोज़मर्रा की ज़िंदगी की परेशानियों से दूर ले जाता है। सोफ़े पर बैठे क्यों रहें, ख़ासकर जब बाहर धूप खिली हो, जबकि आप किसी दोस्त या दोस्तों के पूरे समूह के साथ एक छोटी ही सही, सवारी पर जा सकते हैं।

साइक्लिंग आपको एक जगह से दूसरी जगह जाने में मदद करेगी

साइक्लिंग एक मकसद तक पहुँचने का ज़रिया हो सकती है। आप इसका इस्तेमाल किसी मंज़िल तक पहुँचने के लिए कर सकते हैं; मसलन, अगर आपको काम पर जाना हो, कोई चिट्ठी भेजनी हो, या किसी से मिलना हो, तो आपको पेट्रोल पर पैसे ख़र्च करने या भीड़भाड़ वाले सार्वजनिक परिवहन का इस्तेमाल करने की ज़रूरत नहीं। आप बस अपनी साइकिल उठाएँ और निकल पड़ें!

अगर आप काम पर आने-जाने को ट्रेनिंग के साथ जोड़ सकते हैं, तो क्यों नहीं? इसे बाइसिकल कम्यूटिंग कहते हैं, और कई लोग ऐसा करते हैं। यह सिर्फ़ सुविधा से बढ़कर हो सकता है; यह जीने का एक तरीका हो सकता है। और पेट्रोल या बसों पर बचाया पैसा? आप इसे किसी और चीज़ पर ख़र्च करेंगे, किसी कहीं ज़्यादा सुखद चीज़ पर।

आप वज़न कम करेंगे

साइकिल चलाना आपको वज़न कम करने में मदद करेगा। साइक्लिंग करते समय आप कैलोरी खर्च करते हैं - यह तेज़ चलने से भी बेहतर है।

साइकिल चलाने के कई शारीरिक फ़ायदे हैं। इससे जोड़ों या हड्डियों पर ज़्यादा दबाव नहीं पड़ता। इसका मतलब है कि आप बिना किसी नुकसान के लंबे समय तक ट्रेनिंग कर सकते हैं। कई पेशेवर ट्रेनर कहते हैं कि हल्की, लंबी ट्रेनिंग सख़्त छोटी ट्रेनिंग से कहीं बेहतर है।

साइक्लिंग खून के बहाव को बेहतर करने, धमनियों की सेहत को सहारा देने और कोलेस्ट्रॉल स्तर को संतुलित रखने का एक अच्छा तरीका है। पैरों में अच्छा खून का बहाव आपको नसों की सूजन से बचने में मदद करेगा।
लगातार मेहनत खून को ऑक्सीजन देती है, फेफड़ों की क्षमता बढ़ाती है और दिल के काम को बेहतर करती है - आपकी समग्र कार्यक्षमता बेहतर होती है। आप तनाव और थकान के प्रति ज़्यादा सहनशील बनेंगे, आपकी सहनशक्ति बेहतर होगी, और आप कुछ किलो वज़न कम करेंगे।

दूसरे शब्दों में – साइकिल चलाने के कई फ़ायदे हैं!